Влияние стресса на человека существенное. В отличие от бытующего мнения это влияние не только отрицательное, но и положительное.
Все время мы спешим, не думаем о здоровье. Здоровый человек не думает о том, что у него есть руки, ноги, внутренние органы. Думать об этом не приходится, так как не болит. Поэтому мы живем проблемами на работе, проблемами в семье. И вдруг случай или простудные заболевания дают повод задуматься о поддержании здоровья.
Хотя в современных условиях городской жизни человек подвергается опасности нервных заболеваний, которые приводят к безвозвратной потере здоровья. Это результат невнимательного отношения к своему здоровью. Пассивное отношение к выбору режима жизни к неспособности избежать стрессовые ситуации.
Влияние стресса, ухудшает качество жизни и укорачивает жизнь.
Всем давно известно, что движение это жизнь. Однако одновременно с этим лозунгом существует вечная мечта человека о райской жизни без нагрузок и беспокойства.
Примерно по этой причине проводились научные исследования ученых, по поводу движения и отдыха.
Для исследования подобраны две группы добровольцев, готовых участвовать в эксперименте. За ними наблюдали в течение полутора месяцев. Одна группа молодых людей в течение этого времени систематически занималась в тренажерном зале физическими упражнениями. Другая группа перед началом эксперимента радовалась, что много дней не будут ничего делать, только читать, по желанию учить языки и заниматься другими пассивными трудами.
Результат для отдыхающей группы был печальным. Менее чем через неделю у участников этой группы начались нервные расстройства:
плохой сон, быстрая утомляемость, расстройство внимания и памяти. В предлагаемых тестах количество допущенных ошибок на 30% больше, по сравнению с начальным этапом эксперимента. Вот к чему привела пассивная жизнь без движений.
В отличие, от группы отдыха, группа с активным образом времяпровождения сохранила нервно-психическое состояние организма на хорошем уровне. Умственные функции не только не нарушились, но и улучшились.
Вот так обездвиженность разрушает наш организм. К этому добавляется ускоренные темпы жизни, конфликтные ситуации на работе, в транспорте, в магазине, дома. Человек находится в условной клетке образа жизни, навязанного современной действительностью. В настоящее время уменьшилось количество профессий с физическими условиями труда.
Тяжелый физический труд это плохо. Однако и сидячая работа это тоже не улучшает жизненные показания.
Если в режим жизни не включены физические упражнения, то может включится влияние стресса на организм и при том, отрицательно. А лучше бы для здоровья исключить стрессовые ситуации, включив в режим физкультуру на воздухе улицы.
Мы перестали ходить пешком, только разве пробежки от магазина до дома, или до детского сада и обратно.
В отличие от человека начала 20 века, который по подсчетам британской обувной фирмы проходил за свою жизнь 75000километров, современный человек проходит всего лишь 24000 километра.
Развитие цивилизации привело к уменьшению физических нагрузок и одновременно, нарушило нервно-психический баланс человеческого организма.
Пассивный образ жизни, проблемы городской жизни, перегружают мозг человека, а это ведет к стрессовым ситуациям. И если не принять мер к изменению образа жизни, происходит сшибка нервных процессов, ведущая к серьезным нарушениям здоровья.
Стрессы ускоряют темп старения человека, снижая качество повседневной жизни человека.
Положительное влияние стресса
Стресс слово модное и, как правило, предполагает отрицательное влияние на человека.
Однако стресс, если он доставляет удовольствие, может быть полезен как источник адреналина.
К таким видам стресса относится сексуальное удовлетворение, успех в обществе, с удовольствием выполняемые физические нагрузки, творческие успехи.
Если термин стресс использовать в этом значении, то в зрелом возрасте вам просто необходимо испытывать стрессы.
Отрицательное влияние стресса
Появилось такое определение влияния на человека плохих условий это дистресс. Вот дистресса надо избегать.
К дистрессам относится чувство страха, тревоги, отчужденности, подавленности.
В ходе повседневной жизни человек либо накапливает нерешенные проблемы, либо сталкивается с неожиданно возникшей серьезной проблемой. Находясь внутри этой стрессовой ситуации, человек не видит возможности изменить ее.
Сложно осознать в эти моменты, что все проблемы существуют в нашем мозгу. Для того чтобы изменить ситуацию, и исключить отрицательное влияние стресса на организм, существует несколько методов.
Одним из главных факторов, способных помочь избежать дистресса является поддержка дружелюбно настроенных окружающих человека лиц.
Положительное влияние на организм оказывает изменение окружающей обстановки.
Даже кратковременная вылазка на природу, дает стимул к положительным изменениям в жизни.
Природа своей красотой и звуками леса, поля, лугов, журчанием ручья, лечит нас. Эти древние природные раздражители сформировали нервную систему человека. Картины природы, воздух, наполненный ароматами трав, действуют на нас успокоительно и вдохновляюще.
В больших городах воздух, в отличие от сельского, сильно загрязнен.
А в помещениях кислорода еще меньше, чем на улице. Поэтому надо находить время для пеших прогулок на работу.
Не позволяйте себе быть пассивным
Простота такого принципа в том, что с течением времени вы продолжаете свой образ жизни, к которому привыкли. И если было мало физических упражнений в молодости, то в пожилом возрасте физическая нагрузка практически исчезает. А это приводит к сердечным осложнениям.
Ежедневные физические упражнения пусть сопровождают вас всю жизнь.
Насколько приятнее сознавать, что являешься хозяином своей жизни, чем просто добиваться максимально хорошей физической формы.
Ежедневные физические упражнения, доставляющие удовольствие, можно выполнять всю жизнь.
И чем старше становится человек, тем более важную роль они играют.
Хотите долго жить? Это в ваших силах
Самое главное заключается в том, что мы запрограммированы на долгую жизнь. При условии, что станем ее хозяевами. Мы обязательно будем дольше жить и это доказывают данные статистики. Если в начале 20 века средний срок жизни человека был 45 лет, то современный человек, достиг средней продолжительности жизни 70 лет. Увеличилось количество долгожителей. Люди перешагивают порог жизни в 100 лет. https://tatanaprokofeva.ru/sistematicheskie-zanjatija-fizkulturoi-i-sportom/
Три ограничителя стресса
Для начала очень важно иметь хотя бы одного близкого человека, с которым можно поделиться своими самыми сокровенными тайнами. Если у вас нет возможности обрести такого человека, следует обратиться к психотерапевту.
Надо подчеркнуть: возможность высказать проблему близкому человеку, снимает проблему отрицательного влияния стресса на здоровье.
Очень важно чувствовать себя принятым и понятым, по крайней мере в одной социальной группе. Неважно в каком окружении вы оказываетесь, будут ли это соседи или творческое сообщество.
Очень важно быть искренним с самим собой.
«Будь искренним ради самого себя,- сказал Шекспир,- и тогда другим ты тоже не покажешься фальшивым»
У людей, искренних перед самим собой, при взаимоотношениях с другими людьми на равенстве и честности, страхи и беспокойства исчезают.
Снизив число своих страхов и тревог, вы уменьшите давление дистрессов на свой организм. Вы оздоровите свою иммунную систему и добавите дополнительные годы жизни.