Мозг самый большой потребитель энергии в организме. Соответственно, для этого, он является самым главным стимулятором поиска пищи, чтобы преобразовать ее в энергию. Голод может заставить мозг работать. В современном мире заставить мозг работать сложно. В отличие от древнего мира, когда ежедневно нужно было продумывать процессы охоты. Поиск пищи превратился в привычный поход в магазин за продуктами.
Голод всегда сопровождает мозг.
И он постоянно получает питание. Лишение мозга питания даже на 10 минут, чревато серьезными изменениями в функциях.
Мозг регулирует процессы в организме, а тело содержит себя и мозг в норме. Шансы на выживание организма повышаются при участии нейронов мозга во всех действиях организма.
Ленивый мозг надо заставить работать
Мозг, получая энергию от организма, поглощает ее в немалых количествах. Хотя величина головного мозга составляет всего 2% от веса тела. А потребляет он более 20% от всей получаемой энергии в организме.
Количество энергии, потребляемой мозгом, около 20 ватт
Изначально мозг любит лениться, и находясь в ленивом безделье, он выделяет эндорфины, которые дают ощущение благополучия и удовольствия.
Во время пассивного бездействия мозг потребляет 9% энергии. Мозг по возможности работать не будет, так как, когда он начинает думать, сразу идет потребление энергии в размере 25%.
Надо заставить мозг работать.
Для чего же мозгу нужно так много питания.
Мозг получает питание и расходует его:
— на то, чтобы передать его клеткам для обеспечения нормальной жизнедеятельности,
— образует соединения нервных клеток между собой, распределяет эти соединения,
— получает новую информацию и удерживает ее в памяти,
— Содержит всю нервную систему организма в порядке, посылая нейронам электрические импульсы, для проверки всех органов.
Ленивый мозг надо заставлять работать,
заставлять решать новые для него задачи. В таких условиях даже мозг пожилого человека начинает образовывать новые связи.
Надо знать, что после 50 лет происходит гибель нейронов немалыми темпами. Это старение. Несмотря на эти процессы гибели нейронов, активно думающий мозг, восполняет эту потерю образованием новых дополнительных связей.
Каждые 10 лет пропадает 30 граммов нейронов после 50 лет.
Для того чтобы замедлить процессы старения, надо постоянно решать вопросы которые ранее были не известны.
Чем бы вы не занимались, любые действия оказывают влияние на функции мозга, в нем формируются новые связи.
Для выделения энергии на совершение умственных действий, мозгу требуются новые задачи.
Заставить мозг работать при отсутствии свежих задач невозможно, он не будет выделять энергию на решение привычных действий. Отсутствие заданий для изучения незнакомых действий, делает мозг пассивным. При этом утрачиваются полезность мозга.
Если не пользуемся, значит утратим
Надо пользоваться возможностями, тогда мозг выделяет химию для выстраивания новых связей, и стимулирования его работы.
Совет как дожить до 100лет в ясном уме
Монотонное однообразие жизни тела, нуждается в изменениях. Мозгу требуется поступление сложных задач.
Мозг жаждет нового.
Работу мозга стимулируют разные задачи. Музыка, не просто ее слушание, а изучение ее, если ранее не были знакомы с ней подробно.
Стимулом для работы мозга является, что-то новое, например изучение языков, и даже планирование преступления.
Существует ошибочное мнение о том, что решать судоку или головоломку по ночам, это развитие мозга.
После привыкания к этим действиям, мозг справляется с ними, адаптируясь к их решению. И с каждым очередным разом, мозг будет задействовать все меньшее количество нервных клеток.
Для стимуляции мозга надо чаще вспоминать информацию, которая была важна для вас.
Работа мозга устроена так, что информацию, которой не пользуются, он стирает, чтобы освободить место для новой.
Так что, ставя себе цель, содержать нервные функции в порядке, заставить мозг работать, надо иметь в виду, что
От однотипных задач польза такая же, как от игры в крестики нолики.
Для развития мозга, надо давать ему трудные задачи и незнакомые дела.
Нагрузка мозгу необходима, это движение крови в сосудах мозга, обильное снабжение нейронов энергией, то есть отсутствие застоя.
Если люди не хотят думать, то к 80 годам, мозг может уменьшится в весе на 100 грамм. Причем пассивность быстро приводит к потере навыков и функций.
Не забывать о том, что физическая нагрузка поможет телу и мозгу в жизни всех возрастов.
Достоверно не изучено влияние физкультуры на мозг, вернее подробности процессов изучены не до конца. Ясно одно: физкультура развивает не только тело, но и функции мозга.
Например, простое задание на координацию рук: делаем круги прямыми руками, но не в одну сторону обеими руками, а правой рукой делаем круг вперед, а левой одновременно круг назад. Чтобы делать это легко и быстро надо повторением научить мозг к координации.
Другое простое упражнение: круговые движения ладонью одной руки по голове, другая ладонь руки выполняет круг вокруг пупка на животе в противоположную сторону от руки на голове.
Эти движения легкие, их надо выполнять в комплексе с обычными физическими упражнениями, например зарядки или во время вечерней пробежки (прогулки) на улице (в зависимости от возраста).
И еще упражнение для того, чтобы заставить мозг работать:
Сидя на стуле: правой ногой делать круг во внешнюю сторону, а правой рукой делать круг во внутреннюю сторону, затем сделать тоже самое с левой рукой и ногой.
Повторяя несложные упражнения ежедневно, можно поддерживать свой вес в норме.